Gardez le cap en 2021 #1

Gardez-le cap
27 Avr, 2021

Se retrouver au chômage pendant une pandémie est une épreuve particulière. Dans un tel contexte, il peut être difficile de garder le moral. Au cours des prochains jours, une série de 3 articles proposera quelques idées pour prendre soin de soi malgré tout.

Commençons cette série avec la piste du soin du corps.

Activités sportives

Vous seriez surpris-e de toutes les possibilités sportives qu’offrent votre logement. Sûrement, vous y trouverez un peu d’espace pour danser : mettez votre musique favorite et laissez-vous porter ! Vous pouvez aussi trouver des cours en ligne, et imiter les démonstrations de votre coach entre l’écran et le canapé.  Sinon, escaladez et dévalez vos escaliers plusieurs fois de suite, en vous amusant à varier les rythmes. Une autre option facile à mettre en place est de simplement lester vos bras pendant votre ménage : vous fournirez plus d’efforts sans avoir à trouver d’exercices particuliers à exécuter. Il est également possible de reproduire certains mouvements de fitness avec du matériel maison : avec un peu d’imagination, des bouteilles d’eau peuvent servir de petits haltères…

Et si vous êtes un-e adepte des écrans, profitez des jeux vidéo sportifs tels que Ring Fit Adventure ou Wii fit ! Ces jeux aux manettes particulières sont pensés pour vous faire bouger tout en vous divertissant : pour « passer les niveaux », vous allez devoir effectuer différents mouvements, plus ou moins coûteux en énergie. Ils peuvent même vous faire travailler votre cardio !

Alimentation

Trop souvent, on se contente de plats rapides (voire déjà préparés) à l’équilibre et aux saveurs médiocres, ingurgités en moins de 20 minutes. Cette période de chômage vous offre le temps de vraiment cuisiner et de déguster vos plats à votre rythme : faites-vous plaisir !

Par exemple, connaissez-vous la satisfaction de produire votre propre pain maison ? Si cette découverte vous tente, vous en trouverez les différentes étapes ici : Tresse du dimanche | Betty Bossi

Cela peut aussi être l’occasion d’essayer de nouvelles recettes, peut-être un peu insolites ou qui sortent de votre ordinaire ? Et si vous vous inspiriez d’un site de cuisine, ou achetiez un nouveau livre de recettes ? Quelques exemples : la collection du monde Betty Bossy, le Marmiton, ou même tout simplement les magazines de nos supermarchés !

Soins cosmétiques

Peu importe que l’on soit homme ou femme, se sentir propre et soigné-e contribue grandement au sentiment de bien-être. Bichonnez-vous ! Rafraîchir sa coupe de cheveux et/ou entretenir sa barbe ou sa moustache est un bon début. Mais pourquoi s’arrêter là ? Une manucure peut être si satisfaisante. Soigner sa peau avec des masques ou bains moussants, si reposant. Et que dire des massages, si ce n’est qu’on n’en fait pas assez souvent ! Le maquillage quant à lui a ce pouvoir de renforcer la confiance en soi : mettez vos traits en valeur ! Pour compléter le tout, revêtez vos plus belles tenues et admirez-vous. Personne ne vous verra ? Aucune importance : faites-le pour vous-mêmes !

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Rédigé par Cynthia Glardon

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