Se retrouver au chômage pendant une pandémie est une épreuve particulière. Dans un tel contexte, il peut être difficile de garder le moral. Au cours des prochains jours, une série de 3 articles proposera quelques idées pour prendre soin de soi malgré tout.
Clôturons cette série avec la piste sociale.
Contacts réguliers avec ses proches
Les nouvelles technologies ont l’avantage de le permettre, même en période de confinement. Nommons tout d’abord les appels-vidéos, accessibles sur tous types d’écrans (téléphone portable, tablette, ordinateur) via différents logiciels (Facetime, Skype, Zoom, Teams, Discord, …). En installant par exemple votre écran près de votre assiette, vous pouvez « partager un repas » avec des ami-e-s ou votre famille, mangeant et discutant « ensemble », bien qu’à distance !
Par ailleurs, de nombreux jeux vidéo en ligne (gratuits ou bon marché) vous donnent l’opportunité de passer des moments conviviaux avec vos proches, tout en respectant les normes sanitaires. Et contrairement aux stéréotypes, il y en a pour tous les goûts ! Sûrement, vous en trouverez qui plairont à tout le monde. Gartic phone par exemple est une sorte de « téléphone arabe » dessiné : fous rires garantis ! Si vous aimez les jeux de rôles, Among us vous donnera l’opportunité d’enquêter sur vos coéquipier-e-s, afin d’en découvrir les traîtres… Code name quant à lui est un des nombreux jeux de société qui ont été adaptés aux écrans, comme le Uno, le Cluedo, le Scrabble, … Le concept est simple : associez des mots entre eux pour deviner le « nom de code » de votre coéquipier-e.
Entraide et bénévolat
Un aspect pénible du chômage peut être l’impression d’être inutile. Proposez vos services à vos voisin-e-s âgé-e-s ou en télétravail : faire leurs courses, garder leurs enfants, les véhiculer, … Ou rejoignez une équipe de bénévoles ! Les associations sont nombreuses, et il est possible qu’elles aient besoin de mains et de cerveaux supplémentaires pour faire face à la pandémie. Ce ne sont pas les causes à défendre qui manquent, qu’elles soient relatives à la culture, au sport, aux animaux, aux démuni-e-s, … Trouver celles qui vous parlent ne devrait pas être trop difficile.
Conclusion de la série
Résumons les différentes pistes explorées dans cette petite série d’articles : mobiliser son corps, alimenter son mental, et entretenir ses rapports sociaux. Pour prendre soin de soi, de nombreux outils sont à votre disposition (ou facilement accessibles) : cuisine, activités sportives « domestiques », soins cosmétiques, prise de recul et mises au point, rituels, journal de positivité, activités créatrices, appels-vidéos, jeux vidéo, et mise au service des autres. Certaines de ces pistes nécessitent un budget, d’autres non ; toutes peuvent aider à vous ressourcer malgré cette double situation de chômage et de mesures sanitaires. A vous de choisir celles qui vous conviennent le mieux !
Rédigé par Cynthia Glardon
